Optimoi opiskelusi

Miksi kurssi kannattaa käydä

Kurssilla käymme läpi

• 1

  Aloitus

  Johdatus kurssin aiheisiin ja suorittamiseen.

• 2

  Mitä on keskittymiskyky?

  Opit, mitä keskittymiskyvyllä tarkoitetaan, ja kuinka voit soveltaa opiskelussasi sekä intensiivistä keskittymistä, että rennompaa hajautettua huomiota.

• 3

  Keskittymiskyvyn tuhoajat ja häiriötekijät

  Opit hahmottamaan, mitkä asiat tuhoavat ja häiritsevät keskittymistäsi, ja kuinka paljon itse asiassa tuhlaamme aikaamme epäoleellisiin asioihin.

• 4

  Täydellisen opiskeluympäristön luominen

  Voit luoda itsellesi intensiivisen keskittymisen tilan eliminoimalla häiriötekijät, luomalla optimaalisen opiskeluympäristön ja voittamalla viivyttelyn.

• 5

  Flow - Täydellinen keskittyminen

  Flowssa opiskelusi sujuu kuin itsestään. Opit, kuinka flow tila saavutetaan ja saadaan pidettyä yllä pidempiäkin aikoja.

• 6

  Lepo, liikunta ja ravinto vireystilan ylläpitäjinä

  Ottamalla haltuun liikunnan, riittävän levon ja terveellisen ruokavalion muutat itsesi keskittymiskoneeksi ja opiskelusi teho kasvaa silmissä.

• 7

  Tahdonvoima ja opiskelurutiinit

  Opit, kuinka tahdonvoimaa voidaan kehittää ja, kuinka luoda tehokkaita ja yksinkertaisia opiskelurutiineja opiskelun tueksi.

• 8

  Motivaatio ja opiskelu

  Tunnilla opit, mitä motivaatioilla tarkoitetaan, ja mitä kannattaa tehdä silloin, kun motivaatio on hukassa.

• 9

  Itsepuhe ja minäkuva osana opiskelua

  Opit hahmottamaan oman suhteesi oppimiseen ja kehittymiseen. Valjastamalla kasvun asenteen käyttöösi avaat ison osan potentiaalistasi oppijana.

• 10

  Stressi ja keskittymiskyky

  Stressi vaikuttaa negatiivisesti kykyysi keskittyä. Opit torjumaan ylimääräisen stressin ennen kuin se ehtii edes syntyä.

• 11

  Meditaatio - Varma tie parempaan keskittymiseen

  Opi meditaation perusteet ja syyt sille, miksi se on valtavan tehokas työkalu keskittymisen ja opiskelun tukena.